Thursday 19th May 2022

Thực hành các bài tập và điều kiện trong bóng đá cấp trung học cơ sở

February 1, 2022 by Harold
No Comments

Sức mạnh và thời gian phản ứng là những gì tạo nên một vận động viên bóng đá tuyệt vời. Mục đích của mũi khoan này là tăng độ chính xác, thời gian và tốc độ. Máy khoan được thiết lập là một tấm thảm hoặc một vị trí trên sân với 5 chấm cách nhau một khoảng bằng foot tạo thành hình chữ X, giống hệt hình dạng mà bạn nhìn thấy những viên kim cương được sắp xếp trên một lá số năm trong một bộ bài poker.

Người chơi sẽ bắt đầu bằng cách đặt một bàn chân lên hai chấm phía sau và sau đó cùng nhau nhảy đến chấm giữa rồi tách chân của mình ra các chấm bên ngoài, giống như bạn sẽ thấy trong hop scotch. Tiếp theo, người chơi sẽ chỉ chạm vào từng chấm bằng chân và sau đó chuyển bằng chân còn lại. Sau đó, tiếp tục xung quanh các dấu chấm với cả hai chân với nhau. Bước kết thúc tương tự như bước nhảy jack đầu tiên chỉ khác là lần này người chơi sẽ quay 180 độ sau khi nhảy vào hai dấu chấm. Người chơi sẽ cần tăng tốc độ và độ chính xác để đạt được hiệu quả với mũi khoan này.

Găng tay khoan cho Ball Security

Không có gì quan trọng hơn đối với hành vi phạm kevin de bruyne 2020 tội để học cách bảo vệ bóng tuyệt vời. Tất nhiên, điều này thậm chí còn quan trọng hơn đối với các cầu thủ thu bóng rộng và chạy lùi vì họ xử lý bóng nhiều hơn hầu hết. Một bài tập tuyệt vời được gọi là găng tay thực hành an ninh bóng. Mấu chốt của bài tập về găng tay là yêu cầu một cầu thủ chạy qua một số đối thủ cố gắng loại bỏ quả bóng. Đối phương có thể dàn hàng ngang trong bất kỳ tình huống nào, phổ biến nhất là hai đường và người mang bóng phải chạy qua họ. Đầu tiên, hãy đảm bảo thực hiện mũi khoan chậm và cũng để người mang bóng giữ bóng ở một số vị trí khác nhau.

Kỹ thuật bắt bóng thấp

Điều này có nghĩa là các tiền vệ, hậu vệ biên, hậu vệ biên, … đã trải qua nhiều lần chuyển động và biết cách phản ứng với các tình huống trên sân. Một tình huống thường xảy ra trong trò chơi là bắt những đường chuyền thấp. Dưới đây là một số bí quyết để thực hiện món ăn này. Đầu tiên, giữ các ngón út với nhau thấp để tạo thành một cái xẻng. Điều này đảm bảo rằng bóng sẽ không trượt qua các ngón tay của bạn. Khóa ngón út của bạn ngăn bóng đá rơi qua tay bạn. Thứ ba, khi bóng chạm vào tay bạn hãy nâng nó vào ngực và cất nó vào vị trí an toàn. Thứ ba, khi bạn đã bắt được bóng, hãy cất nó đi càng sớm càng tốt. Giữ mắt của bạn ngay trên quả bóng. Và luôn nhìn thấy quả bóng xuyên qua, nghĩa là bạn đang xem nó vào gài.

Bắt đúng cách dẫn đến an ninh bóng tuyệt vời

Nắm bắt bóng đá đúng cách và hiệu quả là điều cơ bản để có được một pha tấn công mạnh mẽ. Một cú bắt bóng tuyệt vời có thể được chia thành ba bước: Đầu tiên, giữ cho cánh tay của bạn duỗi ra phía trước cơ thể và đưa hai tay ra ngoài tạo thành một hình tam giác tưởng tượng bằng các ngón tay và ngón cái. Thứ hai, hãy để mắt đến quả bóng trong suốt quá trình bắt bóng. Thứ ba, gài bóng đi an toàn, để mắt tới quả bóng, sao cho nó ở vị trí chặt chẽ. Những thói quen xấu có thể dễ dàng hình thành khi nhiều cầu thủ đội khách nhìn xa bắt bóng ở giữa sân để tìm kiếm hậu vệ đối phương. Điều này làm tăng lần lộn xộn và quay vòng. Để khắc phục thói quen này, hãy thiết lập một bài tập đơn giản trong đó hai cầu thủ chuyền bóng cho nhau dừng lại ở mỗi bước quan trọng: bắt bóng, truy cản và gài bóng.