Monday 22nd July 2024

หยุดสูบบุหรี่ – ข้อดีของการเลิกบุหรี่

February 9, 2024 by admin
No Comments
closeup of hand of woman with e-cigarette

 

ระบุปัจจัยทั้งหมด – บวกหรือลบซึ่งทําให้คุณตัดสินใจสูบบุหรี่ รายการนี้จะทําหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจที่ร้ายแรงเมื่อใดก็ตามที่คุณอาจประสบกับการถอนตัว ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมเช่นโลกที่น่าตื่นเต้นรอบตัวคุณกําลังพังทลายลงบุคคลกําลังอ่อนแอและต้องการสูบบุหรี่อีกครั้ง แต่รายการนี้ทําให้คุณกลับมาเป็นปกติเพื่อเลิกบุหรี่

โชคดีที่วันเวลาผ่านไปในอดีต แต่ฉันยังจําได้ว่าจบลงด้วยการเลิกสูบบุหรี่อย่างหนัก ฉันติดบุหรี่ บางครั้งฉันก็ขโมยบุหรี่ – และฉันก็ไม่พอใจกับมัน การออกกําลังกายที่นี่ที่ฉันรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างสําหรับคุณที่จะเปลี่ยนหรืออื่น ๆ ที่ผมมุ่งหน้าเข้าไปใน crappers จริงอย่างรวดเร็ว

เมื่อฉันไปเรียนที่ประเทศอื่นที่ทุกคนรอบตัวกําลังสูบบุหรี่มีบางอย่างติดอยู่ในหัวของฉันบวกกับปีที่สองของฉันในมหาวิทยาลัยที่นั่นฉันเริ่มต้นอีกครั้ง ครั้งแรกสัปดาห์ละครั้งในคืนวันพฤหัสบดีในบาร์ที่มีชื่อเสียงกับเพื่อนร่วมงานของฉันซึ่งเป็นผู้สูบบุหรี่ทางสังคมที่เรียกว่า แต่จริงๆแล้วเป็นพนักงาน

อุตสาหกรรมยาสูบทั้งหมดกําลังมองหาคนที่พวกเขาสามารถเจือจางดอลลาร์ออกกังวล พวกเขาจะไปไกลถึงขนาดมุ่งเป้าไปที่เด็กเล็ก ๆ เพื่อพัฒนาการขาย ตัวฉันเองรู้สึกจนกระทั่งสิ่งนี้ไม่ถูกเรียกโดยสิ้นเชิงเนื่องจากนักเรียนตัวเล็ก พอตใช้แล้วทิ้ง ๆ เป็นผู้เยาว์ที่ไม่รู้อะไรดีไปกว่านี้ แต่อุตสาหกรรมยาสูบอาจสนใจอาจจะน้อยลงไปอีก คุณต้องเป็นตัวอย่างที่ดีสําหรับลูกๆ ส่วนตัวของคุณในการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะ

พยายามเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นการวิ่ง เมื่อผลลัพธ์ด้านข้างของการสูบบุหรี่สามารถออกจากร่างกายของคุณระดับพลังงานจะเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกันการออกกําลังกายจะเพิ่มขึ้นเป็นผลลัพธ์ เมื่อคุณมีความพอดีมากขึ้นมักจะมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่น้อยลง

เพิ่มการออกกําลังกายในกิจวัตรประจําสัปดาห์ของคุณเพื่อทดแทนการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สร้างความเสียหายให้กับร่างกายและในขณะที่คุณกําจัดผลกระทบที่ไม่ดีเหล่านี้คุณจะสังเกตเห็นการขยายตัวของพลังงานและความสะดวกในการออกกําลังกายของปอดที่ดีขึ้น เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงและฟิตขึ้นมักจะไม่เต็มใจที่จะยกเลิกความพยายามและการทํางานหนักเกือบทุกอย่างโดยใช้ยาสูบ

การทํางานล่วงเวลาเนื่องจากร่างกายคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตโดยปราศจากบุหรี่มากขึ้นคุณจะสามารถหยุดการบํารุงการสูบบุหรี่ทําความสะอาดและในเวลาเดียวกันเสริมสร้างโอกาสในการได้รับทารกที่มีสุขภาพดีและสวยงาม

ต้องการสูบบุหรี่ตอนนี้หรือไม่?
ผู้สูบบุหรี่ทุกคนที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่มีเหตุผลส่วนตัวอาจไม่เหมือนกับคนอื่น ๆ หากคุณกระตือรือร้นที่จะเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีนี้ให้ไปที่เหตุผลที่ดีหลายประการที่จะกระตุ้นให้คุณเลิก เกี่ยวกับเจตนาส่วนตัวที่คนๆ หนึ่งเลือกที่จะไม่สูบบุหรี่ต้องแน่ใจว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความอยากสูบบุหรี่ได้ คุณควรหาเหตุผลที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่

ถูกต้องที่มีผู้สูบบุหรี่ที่มีชีวิตอยู่จนถึงวัยชราที่สุกงอม แต่ไม่ได้หมายความว่าคนเหล่านี้จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีเป็นอันดับแรก ราวกับว่าผลของการสูบบุหรี่อาจหยุดมากในบางคนการเตะนิสัยเป็นความคิดที่ดีเสมอ จริงๆไม่ต้องรอให้ผลการสูบบุหรี่เริ่มปรากฏขึ้นก่อนที่คุณจะย้าย บางครั้งพวกเขาอาจมาสายเกินไปที่จะทําความเสียหายใด ๆ การป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอดังนั้นการหยุดสูบบุหรี่ในตอนนี้อาจเป็นความแตกต่างในการใช้ชีวิต

หากคุณกําลังพยายามเลิกสูบบุหรี่ให้ใช้เวลาหนึ่งครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การไม่ทํางานกับบุหรี่อีกเลยเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การไม่ส่องสว่างในวันนี้ สินค้าในบทความของคุณใช้เวลาในกรอบเวลาที่สั้นลงมันมักจะเป็นของคุณที่จะรับมือกับความเครียดของคุณ เมื่อคุณทํากําไรด้วยเป้าหมายระยะสั้นแล้วสามารถก้าวไปสู่ความต้องการระยะยาวได้อย่างแน่นอน สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อความมุ่งมั่นของคุณแข็งแกร่งขึ้น

ยืดเวลาการพักสูบบุหรี่ของคุณโดยทําสิ่งที่ดีหรือดีต่อสุขภาพที่คุณจะทําเพื่อเฉลิมฉลอง ลองนึกถึงงานอดิเรกของตัวเอง หรือทําให้ตัวเองยุ่งเพื่อลืมความปรารถนา

1) ทํางานกับ Stop smoking – เป็นกุญแจสําหรับกุญแจนี้เพื่อเลิกยาสูบของคุณ เหตุผลของคุณคือแรงจูงใจของคุณซึ่งขับเคลื่อนและเสริมสร้างความมุ่งมั่นและจิตใจของคุณมากกว่าที่คุณเคยเดา

เปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นการออกกําลังกาย อารมณ์ของคุณได้รับการกระตุ้นในเชิงบวกจากเอ็นดอร์ฟินที่ปล่อยออกมาในระบบหลังจากการออกกําลังกายทําให้การออกกําลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้จิตใจสูบบุหรี่ นอกจากนี้กิจกรรมจะกระตุ้นให้คุณลดน้ําหนักน้อยลงเมื่อคุณหยุดบุหรี่

หากคุณรู้สึกกล้าหาญคุณสามารถฟังซีดีเลิกบุหรี่ทุกวันตลอดทั้งสัปดาห์และพิจารณาว่าในตอนท้ายของสัปดาห์เป็นบุคคลที่จะสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายของคุณ ด้วยวิธีนี้ทุกคนสามารถมีวันที่แน่นอน – ส่วนหนึ่งของเวลาที่บุคคลรู้จึงประสบความสําเร็จ